![](/bundles/upload/articles_18fc5900ade967cf3331122e27607f82.jpg)
8 grudnia Interia opublikowała wyniki ogólnopolskiego badania nad zawartością wapnia i witaminy D w dietach dzieci w wieku 4 lat.
Okazało się, że 98 proc. czterolatków ma niedobory witaminy D w spożywanych pokarmach, natomiast 50 proc. spożywa zdecydowanie za mało wapnia.
Są to składniki ważne dla prawidłowego rozwoju kości, zębów oraz układu odpornościowego. Niedobór witaminy D sprzyja zachorowaniu na wiele niebezpiecznych chorób, a zwiększenie poziomu witaminy D w organizmie, może doprowadzić do samouleczenia nawet z tak ciężkich chorób, jak rak. To powinno skłonić rodziców do sprawdzenia diety ich dzieci i zastanowienia się nad zwiększeniem witaminy D w pokarmie lub w suplementowaniu jej dzieciom.
15 grudnia Interia poinformował, że zespół irańskich naukowców przeprowadził badania kliniczne, w których stwierdził, że „stosowanie suplementów witaminy D poprawia jakość snu, zmniejsza latencję snu i zwiększa czas snu". Wyniki zostały opublikowane w specjalistycznym magazynie naukowym „Nutritional Neuroscience".
Badacze zgromadzili 89 osób w wieku od 20 do 50 lat cierpiących na zaburzenia snu. W ciągu 8 tygodni 44 osoby przyjmowały suplementy witaminy D, a reszta placebo. Przed i po eksperymencie uczestnicy otrzymali kwestionariusz jakości snu, oceniający także inne parametry. Okazało się, że osoby zażywające witaminę D miały znacznie lepszy sen w porównaniu z grupą zażywającą placebo.
Były to jedne z pierwszych badań klinicznych tego rodzaju, które miały na celu zbadanie wpływu witaminy D na zaburzenia snu.
Szacuje się, że ponad 50 proc. ludzi cierpi na niedobór witaminy D.
Warto nadmienić, że istnieją różne witaminy D - D2 pochodząca z naszej diety i D3, której źródłem jest promieniowanie ultrafioletowe B (UVB).
Suplementy diety zawierające witaminę D są warte zażywania, zwłaszcza w miesiącach zimowych, gdy nasze naświetlenie słoneczne jest praktycznie zerowe. Skóra pod wpływem naświetlenia produkuje witaminę D3, ale tylko w najcieplejszym okresie lata i robi to najlepiej w samo południe.
Zimą możemy tylko się naświetlić specjalnymi lampami lub suplementować tą witaminą, ale wówczas powinno się pamiętać także o takich witaminach jak A, E i K2 mk7.
Można w prosty sposób zbadać poziom witaminy w naszym organizmie. Jest to badanie krwi OHD25. Wynik poniżej 50 wymaga suplementowania.
Krzysztof Król
źródło: nt.interia.pl
![](https://partner.nasklepie.pl/media/banners/GreyMinimalistNaturalSkincareBanner.png)
Dr Jerzy Jaśkowski – Zderzenie kobiety z cywilizacją
With havin so much written content do you ver run into any ssues oof plagorism or copyright violation? My site has a lot of exclusive content I've either written myself or outsourced but it seems a lot oof it iis poppong it up all over the internet wit
With haviin sso much written content do you ver run inhto any issues of plagorism orr copyright violation?...
Szczepionka zamiast zapobiegać, powodowała groźną chorobę - Super Fakty 2 I 18 r.
derysuire
Do not substitute this for actual advice from an expert as many cases require treatment that CAN NOT...
Komentarz Tygodnia: Czaputowicz – jeździec bez głowy?
JeffreyDig
Кооператив для военных Как пайщики — участники СВО относятся к событиям вокруг «Бест Вей» [url=https://svpressa.ru/society/article/423652]Приморский...
Komentarz Tygodnia: Czaputowicz – jeździec bez głowy?
GregoryIrott
МОСКВА, 7 мая — РИА Новости. Правительство России, возглавляемое Михаилом Мишустиным, уйдет в отставку...
Dr Jerzy Jaśkowski – Zderzenie kobiety z cywilizacją
Sandragreta
Discover the thrill of winning big at our premier casino bonus 2024 where every spin of the wheel promises...
Komentarze